¿Por qué sube la glucosa en ayunas?

¿Qué pasa cuando yo me levanto a la mañana después de hecho ayuno y tengo una glucemia elevada durante la mañana pero normalmente el resto del dia no la tengo?

Qué sucede a mi organismo y porque esta situación. Hay 2 efectos separados que vos tenés que entender conocido como hiper glucemia refractaria y qué sucede general en pacientes que tienen diabetes tipo 2 y toman una medicación. Tiene una reacción en la que por la baja de la glucosa durante el sueño por la medicación que toma su cuerpo reacciona porque considera que es peligroso bajar la glucemia.

Reacciona aumentando la cantidad de azúcar que libera sangre es un proceso hormonal que hace tu propio cuerpo frente a la hipoglucemia, durante la noche si sos una persona que tiene diabetes tipo 2.

Este efecto que se dan en personas normales se llama efecto amanecer, un efecto que no es nuevo qué general inicia partir de las 4 de la mañana en donde vos tenés una situación que es la siguiente, todos tenemos nuestros ciclos y los diferentes procesos que van pasando nuestro cuerpo a lo largo de un día que son como el reloj biológico de tu cuerpo, establece en qué momento del día o vas a tener más elevación de hormonas en tu cuerpo para empezar a levantarte a partir de las 4 la mañana.

Empieza a producir hormonas contra reguladora del sueño la más importante de estas es la hormona de crecimiento pero también la hormona que libera reservas de energía que obtiene el glucógeno para transformarlas en azúcar asi tenés disponible en sangre para tener energía.

La adrenalina directamente te va a producir energía y cortisona hormona del estrés pero que son activados también. Entonces es común que estas hormonas aumentan durante las primeras horas de la mañana te preparan para despertar.

Durante el día caen, mucha gente empieza a hacer procesos y aumenta su hormona de crecimiento entonces este efecto se ve todavía más exagerado y te encontrás a la mañana temprano con aumento de la glucemia y mientras más sensibilidad a la insulina vos tengas más va a costar nivelar rápidamente tu glucemia.

Pero el punto es que todos vamos a tener este efecto elevamos estas hormonas a partir de las 4 la mañana y ante el pequeño estímulo de luz en la mañana.

El punto es cuánto impacto tiene en nuestra salud, si pasa de 89 a 92 nuestro azúcar no hay ningún problema pero si pasa de 92 a 120 es un problema, entonces tienes que aumentar tu sensibilidad a la insulina o sea lo opuesto a resistencia mientras más sensibilidad a insulina tengas más rápidamente nivelas tu azúcar esto es normal en las personas que hacen ayunos y dietas cetogénicas.

Tu cuerpo cuando comes reserva energía y durante el sueño mientras te recuperas empiezas el montón de procesos de recuperación de aumento de síntesis de proteínas y todo gracias a la hormona de crecimiento que están buenísimos.

Con ayunos y dieta cetogénica estás sacando azúcar de tu hígado y estás llevando en sangre, este concepto es importante que lo entiendas, con ayunos intermitentes estás tratando de mejorar tu resistencia a insulina aumentando su hormona de crecimiento pero todavía no llegaste a la sensibilidad a la insulina que vos querés, pero está mejorando.

Sin haber comido 12 o 13 horas el azúcar sale de sus reservas, utilizar tus reservas en este sentido es algo positivo por qué moviste azúcar reservados en tu hígado a sangre esto básicamente significa que está mejorando pero te falta todavía.

Trabaja para ir mejorando la sensibilidad a la insulina claramente cuando tomas medicación artificial para aumentar la resistencia a la insulina ingresas mas azúcar a las reservas y no te sirve por que el objetivo es vaciar las reservas para aumentar las sensibilidad y asi baje el azúcar naturalmente.

En conclusión los niveles elevados de azúcar en la mañana es porque tienes elevada resistencia a la insulina y no tienes sensibilidad a la insulina hay que lograr consumir todo el azúcar en las reservas para que aumente la SENSIBILIDAD A LA INSULINA.

¿Cómo se logra consumir las reservas de azúcar en el organismo?

Se debe hacer ayunos intermitentes y hacer dieta cetogénica (dieta de cero azúcar), el organismo se regula y vuelve a funcionar perfectamente.